PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物，雖然它的直徑不到頭發絲的1/20，但卻可能成為引發肺癌的“奪命殺手”。

顆粒物吸附的化學物質危害最大

調研結果顯示，如果PM2.5超標后，每增加10微克立方米，醫院心血管系統的急診及死亡要增加6%到7%，高血壓病的急診要增加5%。

北京市環境監測中心的相關負責人解釋，實際上顆粒物對健康的影響，本質上講是顆粒物表面吸附的各種化學物質對健康的影響，比如吸附了致癌物就有致癌效應，吸附了二噁英就有生殖危害，要是吸附了重金屬就有重金屬的危害，關鍵是要看吸附了什么東西。

“PM2.5對人體的傷害是一個長期過程，它的影響不是一兩天或幾個月就可以表現出來的。吸入者可能在連續吸入十幾、二十年后才會發病。”首都醫科大學附屬北京朝陽醫院呼吸與危重癥醫學科王臻教授透露，PM2.5對呼吸系統的影響最直接。每到冬季灰霾天，醫院呼吸科門診的就診量就會明顯增加。相反，一場大雪過后，醫院里不僅感冒患者減少，許多有呼吸系統疾病的患者病情也有不同程度的緩解。這是因為下雪會過濾可吸入顆粒，起到凈化空氣的作用，所以大家通常都會覺得雪后的空氣尤其清新。

另外，附著了重金屬和多種致病菌的有害顆粒進入人體后，可以通過人體的循環系統滲入血液，對包括心臟、血管在內的器官造成損害。

或成為慢阻肺上升的重要原因

研究發現，粒徑10微米以上的顆粒物，會被擋在人的鼻子外面；粒徑在2.5微米至10微米之間的顆粒物，能夠進入上呼吸道，對人體健康危害相對較小；而粒徑在2.5微米以下的細顆粒物（也即PM2.5），能夠直接進入肺泡并被巨噬細胞吞噬，可以永遠停留在肺泡里，不是單純對呼吸系統，對心血管、對神經系統等都會有影響。研究發現，由細顆粒物造成的灰霾天氣對人體健康的危害甚至要比沙塵暴更大。

越是細小的粉塵顆粒越難以預防。“這種顆粒不能通過打噴嚏、咳嗽、吐痰等方式排出，只能沉積在肺部，經年累月，就像一顆隨時會爆炸的定時炸彈，時時威脅著人們的健康。”王臻說，細的粉塵顆粒可以直接吸入氣管、支氣管、肺部，引起炎癥反應。

從全世界來看，慢性阻塞性肺氣病發病率一直呈上升趨勢。該病癥的急性發作除了病毒、細菌的感染外，空氣寒冷和大量粉塵顆粒的吸入都是重要原因。[page]

對心血管、神經系統有影響

研究發現，PM2.5吸入人體后，一部分會攜帶有害物質進入血液，對血管尤其是最內層的血管內膜層造成損傷。血管壁的損傷是心腦血管病的開始，由此會產生血管內膜增厚、血管狹窄等一系列高血壓癥狀。

德國研究人員調查了德國兩個城市的3399位居民，結果發現：居住在交通要道150米之內的居民與遠離交通要道的居民相比，冠心病的發生率增加了1.85倍，原因是臨近街道的居民吸入了更多的PM2.5。

人體吸入污染的空氣后，超細的顆粒會直接進入血液，附著在超細顆粒上的有毒有害物質會對血管內膜造成損傷，導致內膜壁發生炎癥反應，久而久之出現斑塊以及增厚現象，從而使血管內膜加厚，發生狹窄，加大引發血栓的可能。

“另外，除了呼吸道和心腦血管系統外，PM2.5還會影響到人體內分泌系統。”王臻解釋說，長時間的灰霾繚繞、缺乏太陽光照射，人體中的松果體會分泌出較多的松果體素，而甲狀腺素、腎上腺素濃度相對降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細胞工作的激素，一旦減少，細胞就會“偷懶”，變得極不活躍，人就會顯得沒精打采。因而，人也因此容易產生悲觀情緒，影響心理健康。

清晨傍晚少出行少開窗

近幾年，許多氣象臺站將以PM2.5等顆粒為物質基礎的“霾天氣”分為三級：輕度霾、中度霾和重度霾。其中輕度霾是指能見度大于5千米且小于10千米的霾天氣；中度霾是指能見度大于2千米且小于等于5千米的霾天氣；而重度霾則是指能見度小于等于2千米的霾天氣。如果預報結果為中度霾，居民就要減少不必要的戶外活動，并適度減少運動量與運動強度，以減輕霾天氣對健康的危害。如果是重度霾，居民就要關閉門窗，降低室外PM2.5的污染對居室內的影響；盡量避免戶外活動，從而預防呼吸道疾病發生。

同時，王臻還提醒公眾，防范PM2.5對健康的傷害，必須從日常生活著手。首先，戶外鍛煉要選好時間。冬季天黑以后天亮以前剛好是一天中空氣質量最差的時候，人們外出和運動最好避開這兩個時段，尤其是中老年人盡量選擇10時—14時出行。回到室內一定要及時洗臉、洗手、漱口，清洗鼻腔。其次，要多喝水、減少吸煙，同時遠離“二手煙”，減輕肺、肝等身體器官的負擔。

王臻強調說，其實，低碳生活就在大家的一念之間：少開一天車，盡量采用步行、騎自行車或坐公交車、地鐵等出行方式；選購小排量環保車型，告別大排量的SUV；少乘電梯，多走樓梯；使用空調不要頻繁開和關，冬天調低一度，夏天調高一度。暢行低碳生活的每件小事，都是為減輕空氣污染盡一份力量。